Exercícios Para Ejaculação Precoce

A prática de exercícios para ejaculação precoce em especial o exercício Kegel para fortalecer os músculos do períneo podem se tornar parte dos seus exercícios para aumentar a potência masculina diariamente.

Os cientistas mostraram que esse exercício é útil para os homens com problemas de impotência mas também para que aqueles considerados normais, e pode melhorar significativamente a potência sexual masculina.

Segundo estudos feitos, com homens sofrem com algum grau de impotência ou falta de ereção e muitos conseguiram retornar com sucesso a uma vida sexual normal depois praticar exercícios para ejaculação precoce por 30 minutos diariamente.

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Esses homens, que anteriormente não conseguiam manter uma ereção por mais de 30 segundos, conseguiram aumentar a duração da ereção de mais de 3 minutos.

Os médicos dizem que esses exercícios para ejaculação precoce podem aumentar consideravelmente a potência masculina e retardar a ejaculação.

O homem esforça os músculos do pélvico por 10 segundos, parado, sentado e deitado, como se estivesse tentando segurar a urina.

Ao final do estudo, descobriu que dos 60 homens que sofriam de impotência sexual, aproximadamente 40% recuperaram uma ereção normal e 30% dos homens conseguiram melhorar suas ereções.

Foi demonstrado que esse exercício para ejaculação precoce têm potencial para tratar todos os homens com disfunção erétil.

ejaculação precoce como evitar
Ejaculação precoce como evitar

Quais os principais sinais de perda de potência masculina.

  • Diminuição da  libido e falta de vontade de fazer sexo.
  • A falta de ereções espontâneas à noite e de manhã.
  • Ereção insuficiente para concretizar uma penetração.
  • Perda da ereção durante a relação sexual.

Sintomas da disfunções erétil (impotência masculina).

Para ser mais direto sem entrar em detalhes da anatomia peniana a causa da impotência masculina é basicamente o preenchimento incompleto dos corpos cavernosos do pênis com sangue, por isso o pênis não fica duro o suficiente durante a ereção.

Exercícios Kegel para ejaculação precoce.

Este é um exercício muito simples, mas no futuro, e que traz um grande benefício e prazer. Se você fizer isso todos os dias, você não conseguirá apenas controlar a ejaculação, mas a longo prazo obter orgasmos múltiplos.

Talvez já tenha ouvido falar que inicialmente os exercícios de Kegel foram desenvolvidos para o sexo feminino.

O nome Kegel é devido ao ginecologista americano Alfred Kegel, em meados do século XX, desenvolveu um grupo de exercícios para fortalecer os músculos pélvico, destinados a pacientes com problemas urinários.

No entanto, no final, descobriu-se que essa técnica é muito eficaz para o tratamento da impotência, frigidez e ejaculação precoce entre outras disfunções sexuais.

Assim, um de seus pacientes relataram começar a sentir mais prazer durante o sexo e orgasmo em mulheres que nunca aviam experimentado essa sensação.

Qual o músculo treinado no exercícios para aumentar a potência?

músculo pubiococcígeo
músculo pubiococcígeo

Músculo de pubiococcígeo primariamente treinado, que tem relevância direta para manter uma ereção por mais tempo.

O músculo de pubiococcígeo quando treinado, a ereção fica mais forte e mais longa.

Isso ocorre porque o fluxo de sangue para o pênis aumenta e o pênis mais se enche de sangue.

Antes de começar a localizar corretamente esses músculos. Para conseguir isso, você só pode tentar parar o fluxo de urina por meio da metade.

O músculo que sentir a contração é o músculo a ser trabalhado no exercício para ejaculação precoce.

Como fazer exercícios para ejaculação precoce.

Assim, uma vez que você descobriu a localização do músculo pubiococcígeo, você pode começar a fazer os exercícios que são bastante simples.

É aconselhável fazer 15 contrações 3 vezes por dia. Os músculos esticados fazem uma respiração suave e, quando relaxa expire. A respiração deve ser através do nariz.

Certifique-se de que, durante o exercício, os músculos da glúten e os músculos abdominais não estejam tensionados.

Talvez não seja capaz de realizar este exercício imediatamente, então não se preocupe. Demora algum tempo para que seu corpo se lembre dos músculos pouco trabalhados.

Aumenta gradualmente o número de contrações musculares para 50 repetições. Você também precisa aumentar o tempo de cada contração e relaxamento para 3 segundos.

Durante o treinamento, você pode mudar o ritmo dos cortes, pois não há regras. Atualmente, existem várias variações dos exercícios de Kegel para ejaculação precoce, mas todos estão focados no desenvolvimento do músculo pubiococcígeo.

benefícios dos exercícios para ejaculação precoce
Benefícios dos exercícios para ejaculação precoce

Benefícios dos Exercícios para ejaculação precoce.

Esse exercício para ejaculação precoce é uma técnica que aumenta o tônus muscular de toda a região pélvica, o que melhora a circulação sanguínea e melhora a ereção.

Devido aos exercícios de Kegel, o orgasmo masculino causa uma intensa contração do músculo pubiococcígeo. Isso significa que quanto mais treinados os músculos, mais e o orgasmo mais intenso.

A capacidade de contração e redução do músculo pubiococcígeo permitirá que você retarde a ejaculação, ou seja, você pode prolongar a relação sexual conforme desejado.

Além disso, assim que o homem dominou os exercícios de Kegel, ele pode parar a ejaculação, obtendo assim vários orgasmos ao mesmo tempo.

Outra vantagem dos exercícios de Kegel para os homens é que eles têm um efeito positivo na próstata, melhorando seu suprimento de sangue e, conseqüentemente, impedindo a prostatite.

Entre outras coisas, homens e mulheres, eles protegem contra doenças como a incontinência urinária ou fecal. Os exercícios para ejaculação precoce ainda são uma excelente prevenção das hemorroidas, que surge como resultado do congestionamento na pélvis.

Os exercícios de Kegel são especialmente recomendados para os homens, levando um estilo de vida sedentário ou um estilo de vida insuficientemente ativo.

Leia Também ➝ Programa Destruindo a Ejaculação Precoce.

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